はぁ～～～。

ぱんちゃん、今週に入ってトイレの分解3回目です・・・

実は先月もうだめだぁ～と思って新しいトイレを探したんだけどいいものがなくってね～。

結局前回と同じものを購入したの。（前回も考えに考えて購入したからね～。）

開けられないように金具をつけたりして工夫してしのいできたんだけど、それもダメになっちゃって・・・。
お手上げです～。

どうしよう。。。


さて、

研光通商（株）さん、レシピブログさんから奇跡の食品と言われるサルバチアを送っていただきました。

 

このサルバチア、ものすごい食品なんですよ～！

必須栄養素の オメガ3脂肪酸（αリノレン酸） をはじめ、 食物繊維、タンパク質、ビタミン、 抗酸化物質、 さらにミネラルなど栄養がたっぷり♪
理想的な食材として医学界も注目し、奇跡の食品 (Miracle foods) といわれているそう！


サルバチアはほとんど無味で香りがありません。低カロリーなうえ、お腹の中で膨らんで満腹感が得られるからダイエットにぴったり～♪
簡単に使えるのも魅力ですっ！ 

サルバチアについてもっと詳しく知りたい方はこちら～。
説明を読むと「奇跡の食品」って言われる意味がわかりますよ～。


さて、今回はサルバチアをそのまま使ってぷちぷち食感を楽しむことに～！

せっかくのヘルシー食材なので、他の材料も全てヘルシーなものを集めて作ってみましたぁ～。


＊奇跡の食品サルバチアとフルーツミューズリーのヘルシーサクサククッキー＊

 

ネーミングが・・・長いね・・・。

★★★レシピ★★★

＜材料＞　14～15枚分（5～6㎝のもの）

フルーツミューズリー・・・30ｇ
サルバチア・・・15ｇ
無塩バター・・・40ｇ
きび砂糖・・・20ｇ
はちみつ・・・20ｇ
全粒粉・・・30ｇ

＜作り方＞

①無縁バターを耐熱ボウルに入れて電子レンジで加熱して柔らかくしておく。（耐熱ボウルに入れて200Wで3分くらい。）そこへきび砂糖・はちみつを加え泡立て器ですり混ぜる。
②そこへ全粒粉をふるいながら入れゴムベラでさっくり混ぜ、フルーツミューズリー・サルバチアも加え全体に混ぜる。
③オーブンシートを敷いた天板にスプーンで生地を落とし指先に水をつけながら薄く丸く伸ばす。焼くと広がるので感覚をあけてね。

 

④170℃に余熱したオーブンで10～13分くらい焼く。焼きあがったら少しそのまま冷まし（柔らかいので）冷めたら網の上に移す。

＊①も気合を入れて混ぜればゴムベラでできます。そうすると洗い物が減りますよ～。
＊フルーツミューズリーはオートミール・小麦フレーク・ライ麦フレーク・ライスフレーク・ひまわりの種・レーズン・ナッツなどが混ざってるものです。なかったらオートミールや玄米フレークなどでもOKです。お好みでドライフルーツも加えてみてくださいね。
＊オーブンの温度と時間はご家庭のものに合わせてくださいね～。


焼き上がりぃ～～～！

 

薄く焼きあがるのでチュイールのような感じに仕上がりますっ。

このゴマのように見えるのがサルバチアです～。

 

噛むとぷちぷちするんだよ～。

フルーツミューズリーのいろいろな食感もあるのでぱりっと口に入れると歯ごたえが楽しいぃ～♪

裏はこんな風に香ばしく焼けてますよん。

 

割るとこんな感じ～。

 

こんなヘルシーなお菓子なら気軽につまめますよ～


研光通商（株）さん、レシピブログさん、ごちそうさまでした～！


【レシピブログの「サルバチアをつかったヘルシーレシピ」モニター参加中】

サルバチアの料理レシピ



遊びにきていただきありがとうございます。
ぽちっとしていただけたら　嬉しいです

レシピブログに参加中♪

ひっくり返せない、噛めない、ステンレスのトイレがあるんだけど、高価なんだよね～。

思い切るには覚悟が必要～